Якими фізичними навантаженнями займатися після шунтування серця
коронарне шунтування відноситься до процедури, що застосовується для лікування заблокованих артерій, захворювання, яке іноді називають "хворобою ішемічної артерії" або "атеросклерозом коронарних артерій". Під час процедури хірург бере здорову судину з грудей, руки, ноги або живота та приєднує її до інших артерій серця, щоб поліпшити кровотік. Аортокоронарне шунтування зменшує ризик серцевого нападу та зменшує деякі симптоми, але це не постійне лікування. фізична активність важливо зберегти здоров’я після коронарне шунтування.
Крок, який слід виконати:
Поговоріть зі своїм лікарем про те, як довго чекати після операції перед початком програми вправ. Також запитайте, чи не є небезпечними певні дії.
Щодня ходити трохи. Одягніть зручний одяг та взуття та попросіть члена сім’ї чи друга приєднатися до вас перші кілька разів. Обов’язково тримайтеся поруч з домом, особливо під час перших прогулянок. Наприклад, пройти три кола навколо вашого кварталу безпечніше, ніж пройти більший шлях. Не турбуйтеся про свою швидкість. Натомість ходіть у зручному, рівномірному темпі.
Збільшуйте відстань своїх прогулянок через деякий час. Намагайтеся ходити щонайменше 30 хвилин на день, принаймні п’ять разів на тиждень. більшість хворих на коронарний шунтування вони можуть проходити півтора кілометра на день.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви хочете додати до своїх вправ більш інтенсивні вправи, такі як плавання, гольф або підняття тягарів. Ці вправи також покращать здоров’я серця, але, можливо, доведеться почекати, поки ваш розріз повністю заживе.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Якими фізичними навантаженнями займатися після шунтування серця, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію фітнесу.
Поради
- Якщо надворі занадто спекотно чи холодно, заходьте в критий торговий центр.
- Харчування здорової їжі та відмова від куріння також допоможуть вам зберегти здоров’я після шунтування.
- Негайно припиніть, якщо у вас запаморочиться, задихається або дуже втомиться. Наступного дня менше гуляйте. Якщо у вас біль у грудях, нудота, блювота або головний біль, негайно зверніться до лікаря.