Які вправи я можу робити, якщо у мене хондромаляція

Якщо у вас є хондромаляція Ви дізнаєтесь, що ця хвороба колін дуже болісна, і ми запевняємо вас, що певні вправи можуть допомогти вам зменшити ці відчуття. Однак, як завжди, коли ми говоримо про патології та фізичну активність, ми мусимо наголосити, що тут ми приносимо вам загальні поради. Це лікар, який лікує вас, може найкраще керувати вами і завжди дозволяти вам займатися спортом. На OneHowTo.com ми даємо вам відповідь на запитання які вправи я можу робити, якщо у мене хондромаляція.

Крок, який слід виконати:

Зазвичай пацієнти, які страждають хондромаляція вони запевняють, що біль з’являється, особливо коли вони перебувають у спокої, а не коли займаються спортом. Якщо це ваш випадок, ви можете продовжувати робити ті фізичні навантаження, які ви практикували раніше. У тому випадку, коли біль з’являється під час занять спортом, потрібно зупинитися.

вправи, які ви можете робити, якщо у вас хондромаляція це ті, при яких ви зміцнюєте квадрицепс. Більше того, вам не тільки дозволяється їх робити, але вони корисні для поліпшення вашої хвороби. Запрошуємо уважно прочитати цю статтю, в якій ми пояснюємо низку вправ для зміцнення квадрицепсів.

Ідеальна спортивна програма для покращити свою хондромаляцію Це той, який починається із розминки, після чого виконується серцево-судинна діяльність і закінчується вправами на розтяжку. Якщо у вас є сумніви щодо того, яку серцево-судинну діяльність здійснювати, ми рекомендуємо вам прочитати цю статтю, в якій ви знайдете ряд пропозицій, хоча переважно, щоб ви вибирали тих, хто має незначний вплив.

Басейн - один із вправи, які ви можете робити, якщо у вас хондромаляція. Плавальні стилі, коли ви не робите великого згинання колін, є кращими, наприклад крол і назад с тягнути між ніг.

Якщо ви дійсно любите їздити на велосипеді, слід дотримуватися певних запобіжних заходів, страждаючи від хондромаляції. Щоразу, коли ваш лікар дозволить вам, використовуйте велосипед, але зробіть невелику зміну, щоб вам не довелося так сильно згинати коліно під час кручення педалей. Справа просто в тому, щоб трохи підняти сідло.

Як бачите, у вас є варіанти вправи, якщо у вас хондромаляція; але завжди після консультації з лікарем, який лікує вас від вашої хвороби.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Які вправи я можу робити, якщо у мене хондромаляція, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.