Що таке сферодинаміка

сферодинаміка є модальністю фітнес який полягає у відпрацюванні всіх вправ з великим м’ячем, який називається Фітбол або швейцарський м'яч. Спочатку він мав виключно терапевтичні цілі, але в наш час він часто проводиться в спортзалах без медичної консультації, хоча правда, що він має багато переваг, коли йдеться про виправлення проблем зі спиною та дефектів постури. На OneHowTo.com ми детально пояснюємо що таке сферодинаміка.

Крок, який слід виконати:

Перш ніж пояснювати що таке сферодинаміка, слід підкреслити, що якщо ми маємо намір ввести себе в практику цієї дисципліни, ключовим є вибір відповідної Фітбол що ми збираємось використовувати. Якщо він не адаптується належним чином до нашого тіла, ми ризикуємо отримати травму.

У цій дисципліні всі вправи виконуються зі швейцарським м’ячем, в основному перевертаючи наше тіло над ним. Робиться варіація м’язів, які підтримують нас, щоб тримати нас у стані Фітбол, таким чином обробляючи різні частини нашого тіла.

Хоча використання швейцарського м'яча в терапевтичних цілях було раніше, сферодинаміка орієнтований на користувачів загалом народився в Аргентині у вісімдесятих роках рукою танцівниці Альми Фалькенберг. В даний час це регулярно практикується у спортзалах США та Європи.

Ця дисципліна дуже приємна, завдяки відчуттю, що факт гри з силою тяжіння виробляє в нашому тілі, коли ми стаємо на Фітбол.

Це також класифікується як зняття стресу, і це часто трапляється на тренувальних заняттях сферодинаміка воно починається з попередніх вправ на розслаблення.

Він орієнтований на людей різного віку, від дітей, яким ця практика буде цікавою, до людей похилого віку, які починають мати проблеми з рухливістю і потребують розслаблення суглобів та м’язів.

Пристосовуючи вправи до змін тіла, сферодинаміка це також показано вагітним жінкам.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що таке сферодинаміка, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.