Вправа для перевірки моєї пам’яті

Тести пам’яті можуть допомогти визначити, чи пам’ять у вас все ще хороша, а ваш прогрес можна простежити за допомогою вправ. Є кілька способів, якими ви можете виконати тест пам’яті, які всі ефективні та мають свою індивідуальну корисність. Ти можеш пройти тест на пам’ять вдома і запишіть результати. Ця вправа займе всього кілька хвилин.

Крок, який слід виконати:

Надрукуйте 10 фотокарт із простими малюнками, такими як банан, пляжний куля або повітряна куля. Створіть копію кожної з 20 фотокарт або 10 пар. Використовуйте комп’ютер для друку фотокарт на звичайному папері. Ви можете знайти ці зображення в Інтернеті, або ви можете зробити власні фотографії та завантажити їх на свій комп’ютер за допомогою USB-кабелю, або вставивши карту пам’яті камери в комп’ютер та завантаживши фотографії.

Помістіть карти пам'яті догори на рівну поверхню для відображення ваших зображень. Розподіліть їх випадковим чином у п’ять рядків, по чотири картки у кожному стовпці.

Спробуйте запам'ятати зображення в кожній мозаїці та відповідну позицію її партнера. Робіть це протягом 30 секунд, перш ніж повертати картки до столу чи підлоги.

Зберіть картки, перевертаючи їх по черзі. Переверніть карту, а потім спробуйте перекинути свого партнера. Запишіть, скільки разів ви звернули невідповідну картку, і порівняйте її із кількістю перетворень правильної картки. Якщо ви помилялися частіше, ніж мали рацію, ви можете скористатися цим тестом для покращення пам’яті.

Повторіть тест. Для покращити пам’ять, повторіть цей тест стільки разів, скільки потрібно.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Вправа для перевірки моєї пам’яті, ми рекомендуємо ввести нашу категорію Іграшки та ігри.

Поради

• Цей тест може бути корисним, якщо ви регулярно забуваєте щось, наприклад, де ви залишили ключі від машини. Однак якщо ви забудете такі речі, як імена членів сім'ї або те, як дістатися додому, зверніться до свого лікаря, оскільки такий тип забування може означати більш серйозні проблеми.