Як тренувати захисника

Роль центральна оборона це є ключовим для будь-якої футбольної команди. З одного боку, він відповідає за захист свого воротаря і заважає гравцям-суперникам наближатися до воріт; але багато разів вони також відповідають за початок гри в атаці, або тому, що вони відновлюють м'яч, або тому, що воротар подає коротко. Крім того, будь-яка помилка в його положенні може мати вирішальне значення, оскільки нападаючий суперника залишився б на самоті перед воротарем. Інша справа - крила, які додають до оборонних завдань завдання в атаці. Тому в OneHowTo ми пояснюємо як навчити хорошого захисника.

Крок, який слід виконати:

Очікування є одним із ключі до роботи оборони, і у нас є кілька вправ для роботи над цим. Серед найпростіших, з відстані 5 або 10 метрів, передбачення м’яча без опозиції - це вправа, яку також можна виконати за допомогою пантів, передач товаришу по команді або ведення м’яча.

Річ може стати більш складною, якщо ви змагаєтесь із суперником, якщо вам потрібно перехопити пас. Тут ми можемо представити безліч варіантів: фронтальний пас, повітряний м’яч, гра в перегонах, обличчям або спиною до воріт, зміна гравців або якщо захисник повинен передбачити контратаку.

Для посилити захист зони на невеликому просторі (20 або 30 метрів) вони можуть зіграти чотирьох проти чотирьох. Четверо учасників оборонної зони повинні підтримувати порядок, щоб запобігти переповненню їх нападниками, і лише захисник, який тисне нападаючого м'ячем, може тиснути на протилежному полі. З іншого боку, з чотирьох нападників один завжди повинен залишатися позаду, щоб організувати гру. Захисники виграють у розстановці, оскільки вони завжди повинні бути уважними до супротивника, якого покривають, і м'яча.

Бічні входи - ще один дуже корисний інструмент, який також слід практикувати, коли тренувати захисника. Раунди є гарною вправою для вправ, але ми пропонуємо іншу: попарно, між двома конусами, розташованими на розумній відстані, один гравець веде м'яч, а інший повинен відновити його, зробивши бічну снасть. Коли гравці досягають конуса, водій стає захисником, а колишній захисник повинен нести м'яч до конуса суперника, не відводячи його.

Рондос Вони також можуть допомогти нам потренуватися в бічних снастях, але вони мають ще одну перевагу: гра ногами. На початку ми говорили, що ініціаторами п'єс відповідають захисники, тому варто потренуватися з м'ячем біля ніг. Раунди - це напружена вправа, в якій захисник завжди повинен шукати найкраще поставленого товариша по команді, щоб дістати м'яч до нього, не торкаючись гравцем у центрі.

маркування чоловіка це ще один аспект, на який ці гравці повинні впливати, тому його не можна пропустити, коли мова заходить тренувати захисника. Серед найповніших вправ на практиці - це стратегічні ігри (кутові, фоли), в яких кожна оборона охоплює нападника, грає в зоні, де один гравець водить, а інший повинен захищатись, якщо це можливо, з кількома парами в області, або макет ігри в півзахисті, де захищати можна лише чоловіка.

За допомогою усіх цих альтернатив ви можете вдосконалити навички захисника та підвищити його талант. І якщо вам це пояснення було цікавим, ви не можете пропустити наші статті про те, як тренувати воротаря та як тренувати нападника.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як тренувати захисника, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.