Як тренувати нападника
Вперед разом з воротарем він, мабуть, найважливіша фігура у футбольній команді. Це тому, що він сумлінно підготовлений до пострілів мета, генеруйте гольові шанси та забивайте їх, щоб виграти матч. Якщо ви також хочете знати найкращу форму фізичної підготовки цих гравців, у OneHowTo ми докладно розповімо про деякі основні вправи як тренувати нападника - -.
Індекс
- Штрихи
- Рухи проти захисників
- Постріли у ворота
Штрихи
Перш за все, щоб навчити форварда грати у футбол, він повинен бути проінструктований, як це робити торкнутися м’яча правильним чином. І це те, що ці гравці повинні знати, як поводитися з м’ячем, щоб мати змогу керувати ним на полі, перш ніж вивчати інші футбольні техніки та рухи.
Процедура полягає в наступному: постійно штовхати м’яч об стінку поодинці.Ви також можете робити цю практику з парою або трьома партнерами, так званими двома проти двох, трьома проти трьох або навіть одним проти одного. У цьому випадку ви ніколи не перевищуєте двох дотиків на людину, і, за бажанням, ви можете допомагати один одному шишками, щоб сформувати маленьку мету.
З іншого боку, рекомендується цим гравцям тренувати свої творчість з м'ячем під час цих вправ: нападник повинен мати творчий характер на полі.
Рухи проти захисників
Так само, одним із обов’язків нападника є постійний рух, щоб отримувати м’ячі, заплутувати гравців. захисні сили команди суперників і атакувати ворота. Що стосується тренувань у цій області, то дуже корисною вправою є оббігати цих захисників колами, потім отримувати м'яч і спринтом рухатися до воріт, утримуючи м'яч.
Ця практика ускладнить вам прикриття, що дозволить довше утримувати м’яч. Також рекомендується, щоб ваші перегони не проходили по прямій лінії, а скоріше наводили криві, щоб ввести захисників в оману та уникнути офсайду.
Постріли у ворота
Наступним кроком у підготовка нападника Він полягає у відпрацьовуванні ударів у ворота. Дізнавшись, як торкатися м’яча, виконувати основні рухи проти захисників та бігти до воріт, можна відпрацьовувати головну майстерність нападників, а саме забивати голи.
Пам'ятайте, що як нападнику так важливо робити удари з землі, наприклад з крила або штрафних кидків, як стрільба низькі постріли з низьким м’ячем. Тому спочатку вправляйтеся об стіну індивідуально, віддаляючись на 5 метрів, і кидайте м’яч зовнішньою частиною ноги.
Потім ви можете потренуватися в ведення м’яча, наближаючись до змодельованої мети, але цього разу відійшовши на 15 метрів від стіни, щоб дати собі поле для маневру. Для цього він просувається вперед, керуючи м'ячем і уявляючи, що ви ухиляєтесь від кількох захисників, закінчуючи ціль з трохи підвищеним запуском, надаючи точності та сили.
З іншого боку, вам також доведеться потренуватися голова до мети отримавши кілька високих м’ячів від товариша по команді. Без страху зосередьтеся на траєкторії руху м’яча і направте голову до нього, рухаючи ним, щоб ви могли ним керувати.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як тренувати нападника, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.