Як зробити домашній Gatorade

Ви один з тих, хто практикується спорт регулярно і приймати ізотонічні напої? Якщо так, ви будете знати, що ці продукти для спортсменів зовсім не дешеві, і регулярне їх споживання - значні витрати. Однак залишайтеся водний Це важливо, і саме тому в цій статті OneHowTo ми хочемо поетапно пояснити як зробити домашній Gatorade щоб ви могли приготувати власний ізотонічний напій вдома.

Вам потрібно буде:

• 1 л мінеральної води (по можливості у пляшках)
• 3 столові ложки цукру
• 1 чайна ложка харчової соди
• 1 чайна ложка солі
• Сік або сік лимона, апельсина або грейпфрута

Крок, який слід виконати:

Перш за все, слід зазначити, що посилання на приготування домашнього Gatorade не зовсім доречно, але ми усвідомлюємо, що слід звертатися до домашнього ізотонічного або спортивного напою. Але ми знаємо, що більшість людей називають ці напої своєю комерційною назвою, такі як Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius тощо. і саме тому ми вирішили опублікувати цю статтю одним із найпопулярніших брендів.

Ці види напоїв рекомендуються спортсменам через те, що вони є високо зволожує та допомагає поповнювати електроліти та мінерали втрачені під час фізичних навантажень. Таким же чином багато ізотонічних напоїв також показано у випадках діареї або зневоднення, оскільки організм їх дуже швидко поглинає, і, отже, вони допомагають дуже ефективно відновлювати воду та поживні речовини.

Отже, перший крок до приготувати ізотонічний напій вдома це буде вичавити лимон або цитрусові, які ви віддаєте перевагу, як це може бути також апельсин, грейпфрут або грейпфрут. Після віджимання перелийте його у досить велику пляшку або ємність, де ви будете готувати домашній Gatorade.

Є ті, хто вдається до придбання фруктового соку - рідкого або порошкоподібного - вже приготованого, але важливо зазначити, що при цьому в цитрусових фруктах втрачається безліч вітамінів та поживних речовин, тому завжди буде набагато доцільніше вичавлювати натуральні фрукти самостійно .

Далі в ємність для соку необхідно налити літр мінеральної води; Ми рекомендуємо, по можливості, бути водою у пляшках, а не безпосередньо з-під крана. Таким чином, ми отримаємо a ізотонічний напій більш ефективний, уникаючи речовин, які можуть міститися у водопровідній воді, таких як хлор або вапно.

Нарешті, потрібно буде додати в рідини тверді інгредієнти, які додадуть мінерали в наші домашній спортивний напій. Отже, всипте цукор, сіль і соду і енергійно розмішайте, щоб вони змішалися і якомога більше розчинилися у воді з вичавленим лимоном.

І готовий! У вас буде готовий ваш ізотонічний напій, який стане ідеальним Домашній замінник Gatorade або Powerade наскільки вони дорогі. Тому вам просто потрібно взяти його після тренувань, щоб відновити сили та відновити мінерали, втрачені фізичним зусиллям.

Так само, ми рекомендуємо вам також переглянути інші статті, які можуть бути дуже корисними для вашого заняття спортом, такі як:

• Як мотивувати до вправ
• Чи погано займатися щодня?

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зробити домашній Gatorade, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.