Як робити деякі ваги
Ви хочете зробити вправи вдома? Хочете тонізувати руки і набратися більше сили? Якщо ви думаєте вдосконалити свій фізичний стан Але ви не хочете витрачати гроші на відвідування тренажерного залу, зверніть увагу на наступну статтю, яку ми вам представляємо. На OneHowTo.com ми пояснюємо як робити деякі ваги. У вас є багато товарів, предметів та предметів, які у вас будуть чудовими для підтримки фізичної форми та фізичних вправ. Брати до відома! Крок, який слід виконати: Пляшка молока або соку. Зробити гирю дуже просто за допомогою пластикової пляшки. Вам потрібно залити їх лише двома літрами води. Ми рекомендуємо, щоб пляшки мали ручку, так вам буде простіше взяти її. Тепер вам просто потрібно ввійти в рутину і підняти наповнену пляшку. Ручні гирі. Для зменшення ваги вам знадобляться лише консерви. Вони повинні поміститися в одній руці. Якщо ви вважаєте за потрібне, ви можете покласти в руки більше однієї банки, щоб набрати більше ваги. Камені Набивання шкарпетки камінням - ще один спосіб виготовлення саморобних ваг. Після того, як ви заповнили його, зшийте його або приклейте кінець, щоб камені не виходили назовні під час тренування. Якщо ви пришиєте обидва кінці, ви можете використовувати носок як вага зап’ястя. Спробуй це! Овочі. Упаковки рису, сочевиці, нуту, квасолі ... можуть допомогти вам з невеликою вагою. Використовуйте їх для виконання процедур із завивки біцепса та невеликих підйомів. Це буде чудово для вас! Якщо ви хочете зробити важче тренування, поповніть пляшки п’ять літрів. Не обов’язково робити це з водою, можна також використовувати пісок або каміння. Ви можете робити вправи на біцепс, а можете спробувати поставити його на планку або лаву. Гантелі. Оберніть мотузки навколо гантелі. Чим більше і товщі мотузка, тим краще ви можете за неї триматися. Після того, як гантель буде готова, візьміть її з обох кінців. За допомогою цього ви можете робити вправи натисніть Y гойдалки. Ви отримаєте той самий ефект, що і звичайні гирі. Якщо у вас його немає Гантель можна зробити саморобний. Вам просто потрібно заклеїти пластиром пляшки навколо передпліччя. Стисніть його і намагайтеся, щоб він не впав з ваших рук. Якщо ви хочете, щоб пляшки важили більше, наповніть їх водою або піском, перш ніж тримати на руці. Ви також можете приклеїти упаковки з пляшками до залізного або дерев’яного бруска, який ви легко схопите. Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як робити деякі ваги, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу. Поради 
