Як дихати при плаванні

дихання Це один із аспектів, який ми повинні контролювати найбільше, коли ми займаємось будь-яким видом спорту та, особливо, в плавання, де ми поєднуємо звичне середовище з водним. Загальна настанова для дихати при плаванні це вловлювати повітря, коли ми знаходимося з головою над водою, і виганяти його, коли ми знову занурюємось. На OneHowTo.com ми детально пояснюємо як дихати при плаванні.

Крок, який слід виконати:

До плавати повзати, ми повинні повернути голову набік, щоб мати змогу витягти з води ніс і рот і наловити повітря. Хоча пояснення здається дещо складним, коли ви почнете це робити, ви побачите, що воно виходить автоматично.

Що вам потрібно зробити, це повернути голову на протилежну сторону удару, так що якщо ви просуваєтесь по воді, якою рухає права рука, вам доведеться повернути голову вліво, щоб вдихнути, як показано на зображенні вище.

Коли ви відводите праву руку і починаєте просувати ліву, ви повинні повернути голову назад до центру, щоб ніс і рот були вже під водою. Саме в той момент, коли ви повинні випустити все повітря.

Потім ви повертаєте голову вправо, відштовхуючись лівою рукою, і знову ловите повітря, коли ніс і рот вже вийшли з води.

У стилі метеликів очевидно, що вам слід надихати, коли ваше тіло поза водою, і з силою звільняти його, поки ви занурені в воду. Плавання на спині вам не потрібні ніякі спеціальні техніки дихання, оскільки ви завжди будете виносити ніс і рот з води.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як дихати при плаванні, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.