Найкращі заняття для підтримки фізичної форми у спортзалі
Один із найважливіших способів підтримувати фізичну форму та здоров’я - це робити спорт. Регулярні фізичні вправи корисні не тільки в естетичному плані, але й для нашого фізичного та психічного здоров’я. Щось дуже звичним для занять спортом є відвідування тренажерного залу, таким чином, незалежно від зовнішньої температури і коли спортзал ти завжди можеш піти.
Опинившись там, зазвичай пропонуються різні заходи та групові заняття, але не всі однакові, кожна спрямована на ту чи іншу аудиторію, і працюють над різними областями тіла. Тому в цій статті OneHowTo ми пояснюємо найкращі класи для підтримки фізичної форми у спортзалі.
Індекс
- Бодікомбат
- Цикл - внутрішній або спінінговий
- Пілатес
- Зумба
- Бодімпамп
Бодікомбат
Один з класи для підтримки фізичної форми у спортзалі це Бодікомбат. Це свого роду серцево-судинні вправи що покращує гнучкість та фізичну працездатність лікаря. Він складається з виконання типових рухів бойових мистецтв, таких як карате, тхеквондо чи капоейра, в ритмі різних пісень. Він підходить як для чоловіків, так і для жінок, і є веселим та розважальним заняттям, а також досить повноцінним видом спорту.
Цикл - внутрішній або спінінговий
Практично у всіх спортзали існує клас спінінгу або, який ще називають, велоспорт - в приміщенні. Це свого роду аеробні вправи де сила та витривалість багато працюють. Це робиться на велотренажері, а за допомогою монітора інтенсивність піднімається або знижується під ритм музики.
Пілатес
Ще одна діяльність для прийти у форму що ви знайдете майже у всіх тренажерних залах. пілатес Він був створений поєднанням гімнастики та йоги для досягнення душевної рівноваги, розслаблення та дихання. Він складається з серії статичні вправи керуючись монітором, щоб розслабитися, добре дихати, контролювати рух і правильну поставу. Все більше чоловіків практикують це, хоча воно, як правило, привертає більше уваги серед жінок.
У OneHowTo ми навчаємо вас, як дихати пілатесом і як розминятися перед тим, як робити пілатес
Зумба
Зумба стала популярною серед колективних класів в Росії спортзали і це ідеальна діяльність щоб підтримувати себе у формі. Це свого роду дисципліна фітнес що забезпечує здорове тіло, крім зміцнення м’язів та забезпечення гнучкості.
За допомогою латиноамериканських ритмів, таких як меренге, сальса чи кумбія, хореографії виконуються під керівництвом викладача.Є спорт дуже повно, в якому ви можете спалити до 800 калорій за сеанс.
Бодімпамп
Дисципліна, яка дуже популярна в заняття в спортзалі це Bodypump. Це діяльність для тонізують і зміцнюють організм. Завдяки вправам, більш-менш статичним, і за допомогою таких елементів, як гирі, гантелі або резинки, можна розвивати силу та тонізувати м’язи. Він призначений особливо для людей, які не хочуть займатися серцево-судинною діяльністю, і як чоловіки, так і жінки, як правило, ходять.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Найкращі заняття для підтримки фізичної форми у спортзалі, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.
Поради
- Залежно від того, чого ви хочете досягти, вибирайте той чи інший клас, але регулярно займайтеся спортом