Що краще дзюдо або бразильське джиу-джитсу


Бойові мистецтва стають все популярнішими серед людей, які хочуть прийти у форму, оскільки це види спорту, з яких, з одного боку, ви багато займаєтесь фізичними вправами, а з іншого боку, вони змушують вас почуватись набагато краще та покращують ваше розумове добробут загалом. Серед бойових мистецтв існують деякі дуже популярні способи їх різних фізичних та розумових переваг, такі як дзюдо та бразильське джиу-джитсу.

Обидва види спорту мають дуже схожу систему бою, оскільки джиу-джитсу розвивалося з деяких аспектів першого. Тим не менше, Що краще дзюдо або бразильське джиу-джитсу? Далі, у наступній статті HOWTO ми розповімо вам про переваги та основні відмінності між цими двома способами бойових мистецтв.

Індекс

  1. Переваги занять дзюдо
  2. Переваги практики бразильського джиу-джитсу
  3. Що краще дзюдо або бразильське джиу-джитсу - ось відповідь

Переваги занять дзюдо

Дзюдо - один з найкращих контактних видів спорту. Зокрема, це форма бойових мистецтв, яка виникла в Японії як беззбройна бойова система, метою якої було збити та знерухомити супротивника на землі силою того, хто його практикує. Цей спосіб, який може розробити кожен, незалежно від віку та статі, є практикою, завдяки якій ми можемо мати багато корисних результатів. Ось такі фізичні та розумові переваги занять дзюдо:

Фізичні переваги дзюдо

  • Це допомагає схуднути: це дуже повноцінний вид спорту, де ви рухаєтеся практично всіма м’язами. Отже, це прискорює наш метаболізм, сприяє спалюванню калорій і має більш чітку фігуру.
  • Поліпшення нашого здоров'я дихальних шляхів: Дзюдо вчить вас зосереджуватися на ритмі нашого вдиху та видиху. З цієї причини він допомагає нам набагато краще дихати та полегшує деякі респіраторні захворювання, такі як астма.
  • Підтримує серцево-судинну систему: Цей вид спорту покращує кровообіг і допомагає запобігти деяких супутніх захворювань, таких як гіпертонія.
  • Покращення нашої гнучкості: Завдяки деяким положенням, які потрібно вивчити, дзюдо підвищує еластичність та гнучкість наших м’язів та суглобів.

Психічні переваги дзюдо

  • Пропагує психомоторні навички: Завдяки цьому дзюдо забезпечує певний баланс між тілом і розумом і залишається в хорошому стані.
  • Це дуже ефективно для сором’язливих людей: Дзюдо вчить вас як поважати себе, так і інших людей. Це також покращує впевненість у собі та вчить людей такого типу долати свої страхи.
  • Він чудово підходить людям з проблемами агресії: Завдяки цій спортивній практиці нам вдається звільнити негативні емоції. Крім того, це техніка, за допомогою якої ви вчитесь виправляти агресивну поведінку.
  • Підвищення самооцінки: люди, які регулярно практикують цю модальність, мають кращий настрій і більше впевненості в собі.


Переваги практики бразильського джиу-джитсу

Бразильське джиу-джитсу - це спосіб, який розглядається як бойове мистецтво, але він також поєднує інші техніки, як із систем особистого захисту, так і з бойових видів спорту. Ця бойова система виникла в регіонах Індії та Китаю, а потім почала застосовуватися в Японії, доки її не експортували до бразильської країни. На відміну від дзюдо, у цьому виді спорту мета не збити суперника, оскільки бразильський практикуючий джиу-джитсу дозволить кинути суперника, а потім закінчить бій на землі.

Між фізичні та психічні переваги бразильського джиу-джитсу ми знаходимо наступне:

Фізичні переваги бразильського джиу-джитсу

  • Допомагає схуднути: методи цього виду спорту поєднують серцево-судинні вправи з анаеробними вправами, що прискорює обмін речовин і сприяє спалюванню жиру.
  • Підтримує серцево-судинну систему: Різні аеробні вправи сприяють хорошому кровообігу та зниженню рівня холестерину.
  • Збільшує ємність легенів: знову ж його серцево-судинна частина в поєднанні з рухами бразильського джиу-джитсу допомагають спортсмену краще контролювати своє дихання.
  • Підвищення гнучкості: Завдяки рухам, що здійснюються в цій бойовій системі, ця модальність допомагає отримати трохи більше еластичності в тілі.

Психічні переваги бразильського джиу-джитсу

  • Зменшити стрес: Завдяки своїй комбінації вправ цей спосіб знижує рівень стресу та тривожності.
  • Сприяє концентрації та розумовій силі: Його рухи допомагають розвинути концентрацію уваги і терпіння, саме тому він також допомагає нам відчувати себе спокійніше і з більшим внутрішнім спокоєм.
  • Підвищення впевненості в собі: Як і дзюдо, він ідеально підходить для сором’язливих людей, оскільки його рухи самозахисту допомагають вам подолати деякі страхи.
  • Вчить таким цінностям, як повага та дисципліна: посилює цю низку цінностей та інших, таких як смирення та товариські стосунки.

Ви можете дізнатись більше про цю тему в цій іншій статті HOWTO про переваги практики бразильського джиу-джитсу.

Що краще дзюдо або бразильське джиу-джитсу - ось відповідь

На це питання не можна відповісти, сказавши те чи інше, оскільки жоден із цих двох видів спорту не кращий за інший, але кожна з них фокусується по-різному. Все це залежатиме від того, що ви хочете дізнатись та переваги, яких ви хочете досягти.

Хоча дзюдо - це бойове мистецтво, яке більше призначене для занять спортом, бразильське джиу-джитсу більше зосереджується на системі самооборони. Крім того, як ми бачили, дзюдо має на меті скинути суперника на землю, а в бразильському джиу-джитсу суперник поступово зношується, поки його не можна збити.

Існують також інші відмінності між ними, такі як техніки: дзюдо засноване більше на боротьбі з використанням замків та дроселів, а джиу-джитсу на пастки та руйнівних ударах.

Тому відповідь полягає в тому, що ні те, ні інше не краще, ніж інше, але це треба оцінити, який вид спорту з двох виділяє більше.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що краще дзюдо або бразильське джиу-джитсу, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію фітнесу.