Поради та підказки, щоб не відставати від фітнесу під час канікул

Хоча єдине, що ви хочете - це їсти нугу, дрімати і дивитись міфічні фільми, продовжувати займатися спортом у літні періоди дуже важливо.

Під час Різдва, Останнє, що ви хочете, - це підготувати сумку до відвідування тренажерного залу, правда? У цей період ви можете подорожувати до іншого міста, ніж те, що ви ви зазвичай проживаєте або, можливо, ви більше зайняті підготовкою покупок та приготуванням рецептів (Ось кілька дуже підходящих рецептів, щоб ви не набрали ні грама в цей святковий сезон), або, можливо, всі страви, вечері та закуски просто змушують вас так знепритомніти, що ви просто хочете надіти піжаму та обійми вас до коробки з полворонами.

Але хоча це правда, це правда і те, що якщо ви проводите різдвяні свята, не рухаючись трохи і перетворюючи фіолетовий на паннетон, правда в тому, що до того часу, коли ви захочете повернутися до звичного розпорядку дня, ви в основному втратите свою суть і форму скільки вам коштувало придбання.

Дивіться цю публікацію в Instagram

У цей час стресу, стресу, поспіху, нервів ... Мені потрібно взяти час для себе, подихати, відчути ... Йога допомагає мені відновити зв’язок зі своїм тілом і надає мені спокій, який мені потрібен. Скільки б не було у вас клопоту, необхідно зупинитися і відчути. Дайте собі навіть кілька хвилин, щоб відчути своє дихання. 🙏🏽✨ # йога ❤️. 📸 @soy_yogi

Спільний допис від cristipedroche (@cristipedroche)

ТРИКНУЄТЬСЯ, ЩОБ НЕ ВТРАТИТИ ВАШ ФІТНЕС РУТИН

  • Якщо у вас немає часу Ходіть гуляти або бігати щонайменше півгодини.
  • Практикуйся як мінімум півгодини деякої активності перед побаченнями та основними прийомами їжі для зменшення тривожності.
  • Якщо у вас напружений графік сімейних зобов’язань, робіть це вранці.
  • Якщо ви не можете вийти з дому, можете скласти таблицю на YouTube, їх дуже багато і дуже різноманітних.
  • Ви також можете розпочати план присідання. Це просто, дуже ефективно і легко зробити вдома.
  • Переконайте свою сестру, партнера чи друга. Багато досліджень показують, що тренування в парах підвищує мотивацію.

Дивіться цю публікацію в Instagram

Закінчуючи рік, підбиваючи підсумки, найкраще і найгірше ... Правда в тому, що я ні на що не можу скаржитися, у мене дуже хороший баланс і на фотографії теж 😜. Дякую @soy_yogi за надану мені необхідну підтримку. ❤️

Спільний допис від cristipedroche (@cristipedroche)