Як скористатися часом у спортзалі
Ті з нас, кому мало часу робити фізична активність, ми знаємо, наскільки важливо хороша організація отримати максимум від вправа. Ситуація ускладнюється, коли нам доводиться ділити місце занять спортом з іншими людьми. На сайтіcomo.com ми пояснюємо як скористатися часом у спортзалі.
Індекс
- Найкращий час
- Йдіть добре підготовленими
- Уникайте чекати
- Добре підбирайте вправи
Найкращий час
Якщо зможемо вільно вибирати час, коли ми відвідуємо спортзал Ми повинні уникати:
- До дев'ятої ранку. Багато людей, які займаються спортом і підпорядковуються робочому графіку, схильні вибирати першу годину дня для занять гімнастикою, тому як душові кабіни, так і обладнання будуть дуже затребувані в цю першу частину дня.
- Після восьмої години дня. Таким же чином, після закінчення більшості робочих днів спортзали знову заповнюються, і нам важче постійно вибирати машини та обладнання.
Йдіть добре підготовленими
Якщо ми підемо прямо з дому, то зможемо сходити в спортзал зі спортивним одягом та принесіть вуличний одяг для переодягання у рюкзаку. Таким чином, ми уникатимемо витрачати час у роздягальні, як тільки прибудемо до приміщень. Щоб не витрачати хвилини на пошуки рушників, гелю та шампуню та змін, ми повинні добре підготувати сумку, розмістивши внизу те, що нам знадобиться в кінці, а вгорі те, що ми спочатку будемо використовувати.
Уникайте чекати
Звичайне коли регулярно ходимо в спортзал це те, що ми маємо рутину стосовно схеми машин і пристроїв, яких ми дотримуємось. Однак ми не повинні бути занадто суворими, тому, якщо ми бачимо, що машина чи пристрій, якими ми хочемо користуватися, зайняті, нам не доведеться чекати, поки їх випустять, але найбільш доречним є використання інших.
Добре підбирайте вправи
Якщо у нас мало часу, щоб присвятити спортзал І, крім того, ми змушені йти в той час, коли вони найбільш зайняті, ми повинні бути дуже успішними у виборі тих машин, якими ми будемо користуватися, обираючи ті, які змушують нас здійснювати найбільшу кількість м’язів у своєму тілі. Монітор тренажерного залу може допомогти нам у цьому.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як скористатися часом у спортзалі, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.