Які найкращі машини для спалювання калорій
Якщо ми хочемо оптимізувати своє перебування у спортзалі, і наша мета - витратити Енергія не зосереджуючись на якійсь локалізованій області, ми повинні знати що машини зокрема нам доведеться їхати. На OneHowTo.com ми пояснюємо які найкращі машини для спалювання калорій.
Індекс
- Еліптичний велосипед
- Веслування
- Бігова доріжка
- Стаціонарний велосипед
Еліптичний велосипед
Ця машина - одна з найбільш запитуваних в спортзали- Він складається з двох основ, на яких ми будемо ставити ноги і що будемо підніматися по черзі; а також два захопи для рук, які дозволять нам також рухати руками під час вправа. Його робота настільки складна, що це дозволить нам працюйте всім тілом одночасно і таким чином спалювати багато калорій.
Веслування
веслування Це машина, яка імітує роботу гребного човна. Ми будемо сидіти і будемо тримати руки за рухоме кермо, яке нам доведеться розтягнути і стиснути, щоб зробити силу. Ноги спираються на вертикальну основу, яка в цьому випадку не рухається, і що дозволяє ногам допомагати нам разом з руками рухати всім тілом. Вправляє багато частин тіла, хоча і менше, ніж еліптичну, але також дозволяє нам спалити багато калорій оскільки це змушує нас рухатись усім тілом.
Бігова доріжка
Ще одна машина, яка дозволяє нам витрачати багато енергії це бігова доріжка. У цьому випадку всі зусилля будуть зосереджені на ногах і сідницях, що зробить його менш ефективним, ніж два попередні прилади, але в будь-якому випадку він також є одним з найбільш калорій дозволяє нам згоріти за менший час.
Стаціонарний велосипед
Велотренажер - ще один із машини що дозволить нам оптимізувати проходження через спортзал. Особливо, ми спалимо багато калорій Якщо ми використовуємо його у темпі обертання, хоча в цьому випадку найбільш доречним є відвідування занять, на яких ми будемо робити вправи з іншими однокласниками та за допомогою монітора, який встановить для нас відповідний темп.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Які найкращі машини для спалювання калорій, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.
Поради
- Перш ніж займатися інтенсивними вправами, необхідно зробити правильну розминку, і якщо ми до цього не звикли, ми повинні робити гімнастику поступово.