Як йога допомагає моєму тілу та розуму
Щоб підтримувати фізичну форму, від’єднатись та досягти внутрішньої гармонії, заняття йогою стає прекрасним союзником. Ні вік, ні наша попередня фізична форма не є виправданням для того, щоб не спробувати. У будь-якій позі йоги ви повинні мати концентрацію уваги, розслаблення м’язів, які в ній не задіяні, і перш за все, ви повинні добре дихати, щоб правильно оксигенувати тіло та отримати максимальну користь. Рекомендується йога практикуйте його в добре провітрюваних місцях, на не надто жорсткій поверхні та у відповідному середовищі, що зумовлює позитивне психічне ставлення.
Крок, який слід виконати:
Пози або асани в йозі покращують витривалість і гнучкість. Неважливо, чи ми більш гнучкі чи сильні, займаючись йогою, ми можемо перетворити тіло та покращити загальний стан здоров’я.
Йога - це наука призначений для підтримки та відновлення рухливості. З особливою увагою до спини та суглобів загалом.
Заняття йогою допомагає підтримувати вагу, те, що також сприяє тому, що багато практикуючих відчувають потребу змінювати їжу та харчуватися здоровим та природним способом.
Йога допомагає збільшити енергію та життєвий тонус, одночасно змушуючи нас почуватись здоровішими та кращими щодо себе, покращуючи наші соціальні стосунки та покращуючи настрій.
Стійкі пози позбавляють розуму від дискомфорту, спричиненого фізичними рухами, стимулюють спокій і баланс емоцій
Займаючись йогою, ми покращуємо диханняЗнаючи про це, ми радимо збільшити ємність легенів та покращити оксигенацію організму.
Йога покращує кровообіг таким чином, що він стимулює надходження кисню та поживних речовин до всіх клітин. Це особливо корисно для поліпшення здоров'я мозку.
Під час практики йоги ви потієте, глибоко дихаєте і активізуєте ті органи, які полегшити виведення токсинів.
9
На сесії йога виробляє масажний ефект по всьому тілу, як зовні, так і всередині, що виробляє дренуючий та очищаючий ефект і покращує загальну роботу організму.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як йога допомагає моєму тілу та розуму, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.