Якими видами спорту я можу займатися, якщо у мене грижа міжхребцевого диска

спортом, яким можна займатися, якщо у вас грижа міжхребцевого диска це ті, що не мають великого впливу. Таким чином, ви повинні тікати від тих занять, при яких відбуваються такі рухи, як стрибки, в яких вам доведеться поглинути всю силу власного тіла. У будь-якому випадку, хоча в цій статті ми пропонуємо вам декілька загальних рекомендацій, але вам слід постійно робити схвалення лікаря та виконувати його рекомендації. На OneHowTo.com ми даємо вам відповідь на запитання якими видами спорту я можу займатися, якщо у мене грижа міжхребцевого диска.

Крок, який слід виконати:

Щоразу, коли ми говоримо про види спорту, придатні для людей з травмами опорно-рухового апарату або захворюваннями, з’являється плавання. Це пов’язано з тим, що у водному середовищі ми звільняємо своє тіло від значної частини власної ваги, так що вся діяльність, яку ми виконуємо, припиняє безпосередній вплив на кістки. Тому плавання є одним із спортом, яким можна займатися, якщо у вас грижа міжхребцевого диска.

Аеробні вправи є найбільш підходящими якщо ви страждаєте грижею диска. Ці види діяльності мають низьку інтенсивність, що ми компенсуємо тим, що ми робимо їх на довших заняттях. Таким чином, ви можете піти на швидку прогулянку більше півгодини. Серед переваг цього виду вправ є зміцнення кісток, втрата ваги та поліпшення серцево-судинної функції.

Пілатес, який його походження мав терапевтичні цілі, також є спорт, яким ви можете займатися, якщо у вас грижа міжхребцевого диска. Звичайно, бажано робити це в спеціалізованому центрі, а не вдома. Вправа, виконана неправильно через незнання, може погіршити ваше захворювання. Тому вам краще мати монітор, який може вас направити і якому ви повинні повідомити, що у вас грижа міжхребцевого диска.

Ви також можете вибрати йогу в тому випадку, якщо хочете займатися спортом і страждаєте грижею диска. Окрім того, що допоможе вам підтримувати форму, ця діяльність допоможе вам контролювати свій розум, саме тому вона дуже корисна, якщо ви страждаєте від сильного болю через вашу хворобу. Йога запропонує вам ресурси для боротьби з вашою патологією.

розтягування Вони дуже важливі під час фізичних вправ, але особливо якщо ви робите це в особливих умовах, таких як страждання від грижі міжхребцевого диска. Рекомендуємо поглянути на це відео, в якому ми пояснимо, як розтягуватися.

Як ми вже говоримо, ми цитуємо вам серію займатися спортом, якщо у вас грижа міжхребцевого диска, але це повинен бути ваш лікар, який уповноважує вас це робити. У будь-якому випадку негайно припиніть діяльність, якщо ви помітили біль у пошкодженій ділянці тіла.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Якими видами спорту я можу займатися, якщо у мене грижа міжхребцевого диска, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.