Як я можу прикріпити сідло свого велосипеда


Сідлове положення Це багато в чому залежить від того, який тип велоспорту ви збираєтеся практикувати. Для кожної дисципліни положення сідла дещо змінюється. Ось деякі з велосипедних практик: Dh, xc, 4x, bmx, дорога, триатлон тощо. Положення сідла також дещо залежить від того, чоловік ви чи жінка, та тип змагань на велосипеді, які ти збираєшся робити. Як майже все надіти сідло здається легким, але позаду є трохи науки.

Індекс

  1. Положення сідла за статтю
  2. Висота сідла
  3. З невеликим нахилом
  4. Помилки розміщення сідла
  5. Положення решти тіла на велосипеді
  6. Розміщення сідла відповідно до частоти обертання педалей

Положення сідла за статтю

Для чоловіків він ідеально горизонтальний по відношенню до землі, деякі теорії говорять, що витрачати багато годин на велосипед Вони можуть спричинити проблеми з ерекцією у чоловіків, що не було доведено причиною, саме тому багато виробників сидінь розробили ергономічні сидіння з центральним каналом або гелем, заповненим, щоб уникнути тиску з боку артерії, яка постачає кров на пеніс, і покласти край для "цієї проблеми". Для жінок рекомендуються ширші сідла через більшу ширину тазової дуги.

Висота сідла

Витратити трохи часу на розміщення сідло на правильній висоті і ви не будете витрачати час на лікування ушкоджень колін або стегна. Щоб знайти правильну висоту сідла, крутіть педалями назад. У тому місці, де стопа знаходиться найдальше від сідла (вниз, трохи вперед), нога повинна бути повністю витягнута, без стегна жодним чином не втрачати горизонтальність (тобто таз не розгойдується). Якщо у вас дискомфорт в передній частині коліна, то, швидше за все, висота сідла, яку ви носите, недостатня (низьке сідло). Якщо дискомфорт виникає ззаду, в області підколінної області, можливо, вам перевищили рівень підйому на сідло.

З невеликим нахилом

Підняття велосипедного сідла приблизно на 5 градусів ззаду є хорошим варіантом, щоб уникнути тиску на простату, а для вирішення цієї проблеми існують більш тонкі, ергономічні та краще розроблені сидіння. На додаток до того, щоб пропонувати трохи більше комфорту, щоб крутити педалі у деяких людей.

Помилки розміщення сідла

Поміщення сідла велосипеда вниз на кінчик лише досягає того, що при гальмуванні нерівність викидається вперед. Якщо ви погано сидите, вас звільнять.

Положення решти тіла на велосипеді

При крученні педалей передня частина завжди повинна бути нижчою, а ноги, що досягають педалі в нижній частині, ніколи не повинні бути повністю витягнуті не більше ніж на 170 градусів.

Розміщення сідла відповідно до частоти обертання педалей

Якщо частота обертання педалей висока (більше 85-90 об / хв), вам буде зручніше користуватися вдосконаленим сідлом і на кілька міліметрів нижче, ніж кажуть правила, сприяючи підйому ноги у фазі обертання педалей, роблячи це швидше. Щоб дізнатися, на яких обертах ви крутите педаль, порахуйте, скільки разів права нога проходить найвищу частину свого ходу за 15 секунд, і помножте її на чотири. Якщо ви крутите педалі повільно (70-75 об / хв), бажано, щоб ви трохи відкладіть сідло і підніміть його на кілька міліметрів. Ви зможете краще скористатися потужністю розгинання ваших квадрицепсів.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як я можу прикріпити сідло свого велосипеда, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.

Поради

  • Сідло повинно дозволити вам зручно розвивати кручення педалей у трьох добре диференційованих положеннях: рівне, сходження, хронометраж