Як тренувати футбол наодинці
Хоча футбол Це переважно командний вид спорту, в якому стратегії та стосунки з колегами є ключовими, можливо, частина тренувань проводиться окремо. На OneHowTo.com ми пояснюємо як тренувати футбол наодинці.
Індекс
- Техніка м’яча
- Вибухові перегони
- Банкрутства
- У спортзалі
Техніка м’яча
Класичний образ Росії футболістів Постукування м’ячем - це більше, ніж просто косметика, і є основною частиною футбольних тренувань. Отже, якщо ми хочемо повністю домінувати в м’ячі, ми повинні практикуйте багато цих штрихів, рухаючи м’яч від ноги, щоб згодом пройти через коліно, плече та голову, не торкаючись землі.
Вибухові перегони
вибухові перегони У матчі вони можуть стати ключем до досягнення протилежної мети без суперників і трохи піднятися на табло, тому дуже зручно тренувати ці типи рухів самостійно. Вибухові перегони вимагають великої фізичної підготовки, оскільки їх часто доводиться виконувати приблизно через дев'яносто хвилин гри, коли сили вже не спрацьовують.
Банкрутства
пробіжки або дриблінг Вони також є дуже важливими питаннями в грі при вирішенні результату матчу. Тому також необхідно, щоб вони тренувались і могли займатися самостійно.Для цього, з м’ячем, ми повинні розпочати легку гонку, а потім здійснити пробіжку, як ніби перед нами інший гравець, не втрачаючи контролю над м’ячем у будь-який момент.
У спортзалі
Я працюю в спортзалі також дуже важливо покращити фізичну працездатність, витривалість та загальну фізичну форму. Тому це дуже актуальна частина тренувань футболіста і може виконуватися самостійно.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як тренувати футбол наодинці, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.