Як покращити свою ефективність у Crossfit

Як тільки ви вже почали робити Кросфіт, приходить найскладніше: підвищення продуктивності у спортивній практиці, яка характеризується, в основному, високою інтенсивністю тренувальних занять. Завдяки гарному дизайну вашого повсякденного розпорядку та гарній техніці, ви будете на правильному шляху, щоб досягти цього. У OneHowTo ми даємо вам відповідь на питання як покращити свою ефективність у Crossfit.

Крок, який слід виконати:

Один із способів покращити свою ефективність у Crossfit звертає увагу на техніка що ти використовуєш. Ви повинні робити вправи правильно, оскільки таким чином ви будете ефективною. Отримайте поради від експертів у кожному з варіантів кросфіту, щоб мати можливість використовувати правильну техніку в кожній вправі.

Обмежте час що ви присвячуєте своєму розпорядку дня в обмін на пріоритетність інтенсивності. Тобто тренуйтеся менше, але приділяйте ці зусилля, які ви заощаджуєте, для того, щоб робити це у більш високому темпі, з яким ви будете неухильно слідувати філософії Crossfit та покращувати ефективність.

Ви знаєте, що Crossfit включає велику різноманітність вправ. Включіть максимум їх у свій розпорядок дня, щоб ви максимально повно розробили план тренувань. Коли ви перевіряєте, чи ваше тіло звикає до планування, яке ви зробили, змінити свій розпорядок дня введення нових вправ.

дієта Це також може допомогти вам покращити продуктивність Crossfit. Вуглеводи повинні складати принаймні половину вашого раціону в дні тренувань. Обмежте споживання жирів, але не уникайте корисних продуктів, таких як олія або горіхи.

перерва, як і в будь-якому виді спорту, це важливо, але тим більше в Кросфіт за високий рівень попиту. Тренуйся 3 дні, а четвертий відпочивай.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як покращити свою ефективність у Crossfit, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.