Як подолати спортивну травму

Коли ти спортсменОсобливо, якщо ви конкурентоспроможні чи елітні, спорт стає основною частиною вашого життя, і ви не можете провести день, не усвідомлюючи своєї пристрасті. Поява спортивна травма може бути травматичним і призвести до серйозних наслідків психологічні проблеми для спортсмена, особливо якщо йому доводиться проводити час без тренувань або поза змаганнями. У OneHowTo ми розуміємо, через що ви переживаєте, і ми даємо вам кілька порад, щоб дізнатись як подолати спортивну травму.

Крок, який слід виконати:

Одне з найважливіших речей, яке потрібно зробити після того, як ви перенесли травму та після звернення до лікаря чи лікарні, це усвідомити ситуацію. Прийміть, що у вас травма та наслідки, які вона матиме у вашому найближчому майбутньому, можливо, неможливість відвідати змагання чи гру.

Залежно від травми, вам доведеться перебувати кілька днів, кілька тижнів чи місяців відпочити та дотримання вказівок лікаря, поки ви не одужаєте і не будете повною мірою. Зрозумійте, що якщо ви є членом команди, і ви погано зцілюєтесь, ви не лише шкодите собі, спричиняючи незворотна травмаале вся ваша команда.

Не намагайтеся тренуватися ще раз, якщо ви не впевнені на 100%, що зможете зробити це, як раніше.

Як тільки фаза прийняття проблеми подолана, фаза реабілітація або відпочинок. Якщо вони направлять вас до фізіотерапевт або реабілітація, Ви повинні ретельно дотримуватися технічних вимог професіоналів, оскільки вони будуть дуже важливі для правильного відновлення. Виконуйте свої вказівки, навіть якщо боляче визначитись навчання а якщо біль дуже гострий, обговоріть його з фізіотерапевтом та лікарем, щоб змінити тип вправ.

Не перемагайте страхом, багато спортсменів погано відновлюються або безпосередньо припиняють займатися цим видом спорту, боячись знову отримати травму. Якщо ви дотримались того, що встановив ваш лікар, вам не доведеться хвилюватися. Якщо ви почуваєтеся пригніченими в будь-який час, не соромтеся проконсультуватися з спортивний психолог, які є фахівцями в цій галузі та дуже допомагають спортсменам після травматичної травми. Не впадайте в депресію, ти можеш закінчуй з цим.

Вчіться на помилках. Спочатку не робіть різких рухів, але ви повинні почати пізнавати своє тіло, знати, наскільки далеко ви здатні пройти і яких рухів не слід робити ні за яких обставин. Ви побачите, як з практикою та завзяттям ви будете таким, як і до того, що отримали травму, і ви також отримаєте важливий урок для життя: ви здатні на все, на що налаштували свою думку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати спортивну травму, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.