Переваги кік-боксу

кік-бокс Це японський бойовий спорт, де техніки інших видів спорту, таких як бокс, змішуються з деякими єдиноборствами, такими як карате та тхеквондо. Це схоже на повний контакт і муай-тай, з тією різницею, що крім удару попереку вгору, допускаються також удари гомілкою по стегнах. Це дуже повноцінний вид спорту, де ми приводимо в рух численні м’язи тіла і спрацьовуємо свій опір. Щоб дізнатись більше, у OneHowTo ми пояснимо які переваги кік-боксу щоб ви не соромлячись починали практикувати це відтепер.

Крок, який слід виконати:

Це корисно для серця. Це один із видів спорту з найвищим серцево-судинним компонентом, оскільки ми тренуємо своє серце з самого моменту розминки, а саме біг у різних напрямках. Протягом всієї вправи ми будемо приводити в рух наші серця і робити все наше тіло добре оксигенованим, що дуже корисно для нашого здоров’я.

Що ще, ми будемо спалювати калорії через прискорення серцебиття, тому дуже добре, якщо ми хочемо скинути кілька зайвих кілограмів.

Ми збільшимо свою силу. На відміну від бою на тілі, де удари спрямовуються в повітря, у кік-боксі ми б'ємо людину в бою або сумку, тому ми друкуємо свою силу на ударах, які ми робимо проти опору. Це вигідніше для наших суглобів, і таким чином наші м'язи придбають тонус.

Координація всього тіла є однією з найкращих переваги кік-боксу, оскільки всі його вправи вимагають великого контролю над нашим тілом і здатності чергувати рухи наших м’язів. Це збільшує координацію та контроль над нашим тілом.

Разом із координацією ми помітимо і великий рівень концентрації Цей бойовий вид спорту веде до нас, тому що нам потрібно не тільки вдарити суперника, але й ухилитися від його, знати, як передбачити їхні рухи та захищатися від них, тому нам доведеться зосередитись на цьому завданні. Ми присвячуємо себе удару, а також знанню того, що буде робити наш противник, щоб мати можливість контратакувати.

Кік-бокс є стресом, вся кількість адреналіну, яку ми виганяємо за допомогою цього виду спорту, буде чудовим для завершення складного або звичного дня, ми закінчимо сеанс повністю розслабленим, найкращий спосіб закінчити день. Ендорфіни, які ми вивільняємо, практикуючи це, зменшують будь-який біль, який ми страждаємо, і допомагають нам боротися зі стресом і депресією, тому це хороший канал для наших щоденних стресів та турбот.

Він може служити як навчання самозахисту. Це можливо, оскільки основними рухами цього виду спорту є удари руками та ногами, які змусять нас контролювати техніку їх виконання та в яких місцях їх робити, знаючи, які саме знерухомлюють людину чи ні. Крім того, кік-бокс допомагає розрахувати необхідні дистанції, тому ми можемо почуватись комфортніше, знаючи його на випадок, якщо нам доведеться застосовувати його на практиці, щоб захиститися від реальної події.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Переваги кік-боксу, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.