Переваги кардіобоксу
Після успіху Crossfit до спортивних залів досягає новий спортивний спосіб, який складається з аеробних вправ, що поєднують у хореографії. вправи з боксу та фітнесу і все це, не пропускаючи фонову музику. Прибуває кардіобокс.
Заняття цим видом спорту дуже корисно, оскільки ви працюєте в одному класі для сили, гнучкості та витривалості. У цих сесіях працює кожна група живота. Потрібно чітко пояснити, що це не бойове мистецтво і навіть не особистий захист, насправді немає фізичного контакту. Ви стоїте перед дзеркалом і стежите за ритмом, заданим музикою.
Він бере свій початок, як і більшість спортивних тенденцій, у місті Лос-Анджелес у 80-х роках, хоча так, зараз немає нікого, хто може йому протистояти, і переважна більшість тренажерних залів мають певний клас за своїм розкладом. Якщо ви хочете знати переваги кардіобоксу Радимо продовжувати читати цю статтю oneHOWTO. Ви будете здивовані! Ви виявляєте це у нас?
Індекс
- Спалюйте жир, практикуючи кардіобокс
- Підвищіть свою самооцінку
- Зніміть усі свої стреси
- Тонізуйте своє тіло кардіобоксами
- Уважно до серця під час занять кардіобоксами
- Хто може займатися кардіобоксом?
Спалюйте жир, практикуючи кардіобокс
Серед різноманітних переваги кардіобоксу що ми можемо виділити, перше і те, що привертає найбільшу увагу, - це величезне сила спалювання жиру. За один сеанс від 40 до 60 хвилин це дозволяє вам спалити близько 750 калорій. Безсумнівно, претензія для тих, хто хоче покращити свій фізичний стан, тонізувати організм та поліпшити своє здоров’я.
Підвищіть свою самооцінку
Але мало того, що завдяки натхненним рухом боксу кардіобокс дозволяє підвищення самооцінки. Після заняття цієї вправи ви, безсумнівно, почуватиметесь набагато краще, ви усунули стрес, почуваєтесь впевненіше у собі та зможете досягти поставлених перед вами цілей, адже ви збільшите рівень ендорфіну, гормон щастя.
Зніміть усі свої стреси
Ви з тих, хто живе життя поспіхом? Ну, стережіться. Кардіобокс - ідеальне доповнення для вас, оскільки це допомагає напруга розряду вже вивільнення адреналіну. Завдяки аеробним вправам, ударам руками та ногами, це одна з найбільш підходящих спортивних практик для зняття стресу. Як і вся серцево-судинна діяльність, вона допомагає усунути накопичену енергію та працювати та розслабляти м’язи.
Тонізуйте своє тіло кардіобоксами
Правильно, завдяки всім його рухам і конкретним їх поєднанням, він тонізує все тіло активізуючи кожну групу м’язів. Але не лише це, але завдяки тому, що хореографії працюють на всі м’язи, а заняття проводяться інтенсивно, крім тонізування, ви збільшите гнучкість, опір і силу.
Уважно до серця під час занять кардіобоксами
Під час занять серцево-судинними вправами ми можемо мати пульс від 50% до 70%. Фахівці рекомендують використовувати пульсометр, щоб мати можливість монітор імпульсу і знати, коли натискати сильніше, а коли гальмувати. Найкраще для хорошого тренування такого типу - це починати повільно і йти наростаючи інтенсивність потроху.
Хто може займатися кардіобоксом?
Практично кожен може зробити цю вправу. Він призначений для будь-якого віку, на різних рівнях, якщо у вас є належної фізичної форми. Звичайно, це не рекомендується вагітним жінкам або тим, хто страждає проблемами в колінах або стегнах, оскільки це сильна вправа в цих областях скелета.
Найголовніше - дотримуватися всіх поради монітора і пийте багато води, оскільки під час інтенсивних занять рівень зусиль, який потрібно докласти, дуже високий. Якщо ви вважаєте себе незграбною людиною і не можете встигати, не хвилюйтеся, спочатку це буде нормально, але через кілька занять ви почнете помічати покращення Вашої роботи. Цей тип натхненного боксу кардіо досить простий, використовує прості рухи, і вам не буде надто складно виконати невелику практику.
Якщо ви все ще не впевнені у всьому, що ми вам розповіли, пропонуємо сходити до найближчого тренажерного залу та спробувати один із цих занять. Ми впевнені, що коли ви вийдете, то почуватиметесь набагато краще. У вас буде нижчий рівень стресу, ви будете почувати себе добре і ви помітите, що можете з усім, що поставлено перед вами.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Переваги кардіобоксу, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.