Як тренувати півзахисника
Півзахисник або півзахисник - це футболіст який відповідає за перенесення м’яча вперед поля, створення шляху до цілі. Як вимоги цього гравця, він повинен бути сильним, щоб уникнути збиття з іншого боку, крім того, що вміло контролює м'яч і швидко під час гонки. Вони також повинні потренуватися у стрільбі по воротах, щоб вони також мали шанси забити гол. У цій статті OneHowTo показує вам посібник з як тренувати півзахисника.
Крок, який слід виконати:
Перш за все, однією з речей, яку ви повинні зробити, щоб бути хорошим півзахисником, є збільшення швидкості. Таким чином ви можете бігати з м'ячем, не боячись, що вас зловлять суперники. Щоб покращити швидкість, покладіть руки партнера на ваші плечі. Тоді спробуй бігти вперед, поки він натискає руками, щоб не дати вам просунутися. Потім, через десять секунд, ваш партнер повинен відпустити вас, щоб ви могли бігти вперед, збільшуючи швидкість. Цю ефективну вправу, яку використовують найкращі спортсмени, потрібно практикувати принаймні десять разів на тиждень, щоб ваша швидкість покращилася протягом місяця.
По-друге, як півзахисник ви повинні заважати супернику легко отримувати м'яч. Для цього потренуйтеся натискати на товариша по команді, коли той намагається отримати м’яч спиною до вас, щоб той помилився і програв м’яч. Під час вправи намагайтеся не допускати помилок, тому що вам доведеться навчитися витягувати м'яч, але не накопичуючись жовті картки під час зустрічей.
З іншого боку, робота в півзахисті передбачає хорошу майстерність роботи з м’ячем, набагато вищу, ніж у решти гравців, оскільки півзахисник - це той, хто найдовше контролює м’яч на полі, і його обов’язок не віддати його супернику. З цієї причини півзахисник повинен вчитися захистити м'яч, щоб керувати ним, передайте його і отримайте належним чином, як ногами, так і стегнами та грудьми. Для цього тримайте м’яч низько, м’яко вдаряючи м’ячем на рівні землі до товариша по команді, поступово збільшуючи інтенсивність.
Так само півзахисник повинен мати хороший зір і бути уважним до оточуючих людей, як власної команди, щоб мати можливість передавати м'яч, так і опонентів, які намагаються уникати їх. Однак головна мета в півзахисті - створити гольові можливості.
Для цієї практики розподіл м'яча короткими передачами на рівні землі, використовуючи максимум два дотики, утворюючи трикутник з трьома гравцями, а четвертий стоїть посередині, намагаючись викрасти м'яч.
Крім того, півзахисник може зробити а вправа на повторення швидких пасів з іншим товаришем по команді, тоді як третій намагається викрасти м'яч. Таким чином ви навчитеся створювати плутанину у суперника, відкриваючи простір на ігровому полі.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як тренувати півзахисника, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.
Поради
- Також корисно займатися дриблінгом, обробляючи м'яч щодня в обмеженому просторі.
- Не фокусуйтеся лише на коротких передачах, а також практикуйте глибокі паси, коли під час тренування виявите гравця без позначок.