Як не набридати бігу
Йти до бігти Це дуже доступний вид спорту для всіх, і в кризові періоди він може бути вирішенням факту неможливості займатися іншими більш дорогими видами спорту. Проблема бігу полягає в тому, що це може бути нудно, у цій статті ми пояснимо, що ви можете зробити не нудьгуйте під час бігу. Уважно дотримуйтесь порад, і ви побачите, як час швидше проходить у вас.
Крок, який слід виконати:
Спробуйте змагатися, щоб не нудьгувати. Календар та географія наповнені безліччю популярних тестів різного рівня складності на відстані чи маршруті. Якщо ви відчули адреналін Зі стартового пістолета багато чого не можна пояснити. Це також випадок подружитися, бігайте з сім'єю, робіть сімейну діяльність навколо тесту, коротше, розширюйте задоволення від бігу і не нудьги.
Якщо можете, не біжіть самі. Особливо, якщо ви починаєте, прагніть працювати в компанії або в групі. Якщо ви бігаєте з іншими людьми, ви можете говорити, і особливо на початку вашої акліматизації до перегонів, ви будете робити це в більш зручному темпі. Потроху можна йти підвищення цілей, знаючи, що здоровий прикус з іншими, як правило, підвищує вашу працездатність. У відповіді добре вибирай своїх супутників, оскільки робота з людьми різного рівня може призвести до контрпродуктивності як за рахунок надлишку, так і за замовчуванням.
Будьте терплячі до результатів. Особливо якщо ви починаєте, майте на увазі, що досягнення за місяці коштує втратити за тиждень. Ти мусиш бути постійний і логічний у своїх претензіях: з місяцем тренувань ви не біжите марафон. У будь-якому випадку, чи збираєтесь ви це робити, чи це не добре мають цілі, бути прогресивний в них і терплячий. Якщо трапиться травма, витягуйте свою пристрасть до бігу читаючи, документуючи себе про цей чудовий вид спорту або займаючись додатковими видами діяльності, якщо це дозволяє ваш стан.
Змініть зону тренувань наскільки це можливо: один день у парку, інший на пляжі, інший у горах, він також діє не нудьгуйте під час бігу трохи змініть маршрут, робіть це у напрямку, протилежному тому, що ви зазвичай робите, робіть це в різний час доби тощо.
Якщо ви біжите, просто шукайте мотивацію в музиці. Якщо ви зробите хороший вибір відповідних ритмів, ви не тільки краще виступите, але й з нетерпінням чекаєте, що витратите цей час лише на себе. Сьогодні ви можете мати безліч пристроїв і нескінченний репертуар. Остерігайтеся обсягу, який може спричинити плутанину в оцінці як у місті, так і в сільській місцевості, а також протипоказань для здоров'я слуху.
Що з бігати на біговій доріжці Він має багато психологічної складової, оскільки не рухаючись вперед у просторі, постійно маючи те саме в зоровому полі та не помічаючи свіжого повітря, час проходить набагато повільніше. Вам потрібно пробігти лише пару кілометрів на біговій доріжці, а потім вийти на вулицю, щоб пройти ту саму відстань, щоб зрозуміти, що одне не те саме, що інше.
Якщо ви хочете бігати по інших поверхнях, як біг у горах або біг на статичній біговій доріжці, ви повинні враховувати інші речі, щоб не нудьгувати.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як не набридати бігу, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.
Поради
- Ми рекомендуємо не відтворювати музику занадто голосно, це може бути небезпечно.