Скільки калорій спалю, граючи в теніс


Практика спорт Це важливо для підтримки здорового життя, а також це чудовий спосіб розважитися або навіть познайомитися з новими людьми. Тому важливо вибрати спорт що нам найбільше подобається, і це спонукає нас займатися цим, але також не завадить знати, які енергетичні відходи передбачає ця діяльність. І саме тому в OneHowTo ми хочемо детально пояснити скільки калорій ви спалюєте, граючи в теніс.

Індекс

  1. Задіяні фактори
  2. Гра в теніс як фанат
  3. Грати в теніс як фахівець (одиночний розряд)
  4. Грати в теніс як фахівець (парний розряд)

Задіяні фактори

Перш за все, важливо знати, які фактори важливі, коли мова заходить розрахувати калорії, які ви спалюєте, граючи в теніс. Таким чином, кількість буде змінюватися залежно від:

  • Тривалість матчу або час гри
  • Інтенсивність
  • Стать і поточна вага

Гра в теніс як фанат

Очевидно, це буде не те саме грати в теніс як початківець ніж робити це на рівні експерта, оскільки останні завжди будуть використовувати більше енергії, а отже, втрата калорій буде більшою. Таким чином, якщо ви починаєте світ тенісу або просто займаєтесь ним як хобі, вам слід застосувати наступну формулу, щоб знати, які калорії ви спалите:

  • Калорії спалили бл. = 0,032 x (вага x 2,2) X загальна кількість хвилин практики

Приклад:

80-кілограмовій людині, яка грає в теніс одну годину, потрібно буде розрахувати:

0,032 х (70 х 2,2) Х 60 = 295,68 калорій

Грати в теніс як фахівець (одиночний розряд)

У випадку з тими, хто має певний рівень тенісної практики, формула буде змінюватися і коли граєш просто вам доведеться розрахувати його на основі:

  • Калорії спалили бл. = 0,071 х (вага х 2,2) Х загальних хвилин практики

Грати в теніс як фахівець (парний розряд)

Якщо ви граєте на одному змагання у парному розрядіВам також доведеться змінити спосіб обчислення калорій, спалених у тенісі. Результат буде меншим, ніж грати як одинаки, оскільки фізичні зусилля розподіляються між собою обома членами команди:

  • Калорії спалили бл. = 0,049 x (вага x 2,2) X загальна кількість хвилин практики

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Скільки калорій спалю, граючи в теніс, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.