Як робити скандинавську ходьбу
Скандинавська ходьба Це спосіб ходи, який, крім того, що змусить ваші нижні кінцівки працювати, дозволить вам це зробити тонус м’язів верхньої частини тіла. Таким чином, завдяки палицям, які використовуються для його занять, руки та тулуб також співзвучні цьому виду спорту. Якщо до цього додати, що зазвичай це відбувається в природних умовах, це настійно рекомендується заняття. На OneHowTo.com ми пояснюємо як робити північну ходьбу.
Індекс
- Тростини
- Техніка АЛЬФА
- Місця
Тростини
Тростини які використовуються в Скандинавська ходьба вони мають особливий дизайн. У верхній частині вони мають гачок, щоб притримувати їх до рук, щоб вони стали схожими на продовження рук.
Крім того, вони набагато менш важкі, ніж традиційні тростини, і, крім того, набагато тонші. Частина, яка контактує з землею, має загострену точку, і ви можете покласти гуму, яка в деяких випадках буде виконувати функцію амортизатора, а в інших - запобігати ковзанню.
Техніка АЛЬФА
Один з ключів до Скандинавська ходьба Це спосіб, яким практикується марш. Це називається Техніка ALFA а в деяких країнах їх навчання субсидується соціальним забезпеченням через вигоди, які вона несе.
Цьому способу ходьби можна навчитися за тиждень, і знаючи, що це дозволить нам насолодитися усіма перевагами Скандинавська ходьба.
Місця
В ідеалі Скандинавська ходьба практикується в природне оточення, але це можна здійснити де завгодно. Все, що вам потрібно, це прохідна поверхня без втручання автомобіля.
Хоча, оскільки він не народився як вид спорту на високому рівні, природною є практика Скандинавська ходьба на гладких поверхнях, що легко впораються. Його розширення змусило його розвиватися також на гірській місцевості.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як робити скандинавську ходьбу, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.